Metade do ano chegou



Daí vem aquela pressão de que já estamos na metade do ano e talvez não tenhamos feito tudo que a gente queria ou pretendia.

Bom, faz uns dois meses que eu troquei o plano da academia para fazer musculação onde eu queria. Mas, por conta do estresse, mudanças no trabalho, e todo o estresse de tudo, acabei deixando, deixando... e estou tentando me organizar e ir amanhã, porque hoje vou recuperar uma aula de yoga que faltei, entre várias, pois como precisei ficar até mais tarde no trabalho e por puro esquecimento mesmo, acabei não indo.

A coisa mais importante agora, eu acredito, seja não botarmos uma pressão exagerada em cima da gente por conta disso.

Faz umas duas consultas com nutri que eu deveria ter emagrecido ou evoluído e acho que engordei. Mas o problema não é com ela, sou eu que tenho tido dificuldades de lidar com o estresse que tenho sofrido, os problemas. Eu preciso aprender a lidar com isso. A má alimentação é apenas sintoma dos outros problemas.

Mas não vou deixar de ir, para não perder âncora nesse sentido.

Eu tenho tentando ficar relaxada nesse quesito, passei um período em compulsões, mas acho que aos poucos está passando. Agora que minha amiga está cozinhando refeições para mim de noite, montando marmitas com salada e tudo, fica mais fácil me alimentar de noite, mas algumas vezes me vi numa ânsia de comer alguma coisa mais "recreativa". Mas era algo emocional, algumas vezes eu cedi, outras segurei.

Não deixei de comprar roupas novas para mim, mesmo estando acima do peso que gostaria. Não é porque estou acima do peso e querendo diminuir ele que deve usar roupa velha e rasgada. Se eu não me sentir bem comigo mesma hoje, amanhã não me sentirei mesmo tendo 30 kgs a menos (nem quero tudo isso, quero chegar em torno nos 70kgs ou uma circunferência abdominal menor que 88cm (que seria o saudável) e quero ser mais flexível do que sou hoje, voltar a fazer musculação. mas lá no fundo, não estou tão ligada às medidas.

Ser gentil comigo mesma e tentar cultivar minha auto estima não são coisas fáceis de se fazer.

Uma coisa que andei refletindo, sobre o que seria se vestir linda, se vestir bem. Eu adoro um jeans, sempre gostei. E de uma camiseta, babylook, tênis, quando não estou usando uma Melissa. Às vezes a gente se obriga a se montar toda e lá no fundo a gente tem saco nenhum para isso.

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Comecei a escrever cartas, digo, voltei a escrever cartas, pois há muito tempo atrás eu escrevia bastante carta, mas parei de escrever e já fazia tempo que eu queria voltar a escrever e agora que tenho uma caixa postal, posso mandar carta para todo mundo sem problema de todo mundo ter meu endereço.

Volto logo, assim, sem compromisso.

Bjus Bjus


Esse tal de body neutrality (ou neutralidade corporal)



Às vezes a gente pode acabar se sentindo pressionada para se amar, amar seu corpo, ser good vibes, ser gente positiva.

O mundo é engraçado, as pessoas querem se afastar de gente negativa porque atrapalha a good vibes, mas é super egoísta ou pisa nos outros.

Sigo muitos perfis de meninas gordas que fazem yoga, pessoas que hoje mostram o corpo sem vergonha depois de passar anos com bulimia e afins, ou que são gordinhas mas são super fashion.

Nesses momentos, de certa forma, tento me policiar para que a vontade de amar meu corpo não vire uma obsessão, pois somos tão cobrados para o amor próprio,  ou o movimento "livre-se das dietas" que a gente pode acabar trocando a obsessão de ter um corpo perfeito pela obsessão de querer, a todo custo se amar e se achar um monstro caso a gente não consiga.

Essa moda do good vibes é a maior furada. Já falei sobre isso.

Claro que há pessoas nesse mundo que, de tão negativas, a gente sente como se um dementedor tivesse sugado toda a nossa energia.

Mas que diabos é Body neutrality? Simplesmente não odeie seu corpo, não precisa amar, apenas não odeie ele.

Mesmo quando nos amamos (amamos nosso corpo), de vez em quando podemos acabar vendo uma celulite e não gostando isso, daí você se acha incapaz de se amar e aí é só ladeira abaixo.

A gente precisa não pensar tanto em nosso corpo, não ser obcecado por ele, seja no sentido de querer mudar ele ou amar ele.

Temos tantos atributos e qualidades, focar em apenas uma coisa como nosso salvador da pátria é terrível e desnecessário. Tentar amar o próprio corpo não é errado, se amar é ótimo, mas quando tentamos nos amar sem focar tanto no corpo, acabamos encontrando outras qualidades fantásticas em nós mesmos.

"Pensar menos sobre o próprio corpo e apenas aceitá-lo, em vez de amá-lo, são bandeiras de quem considera a neutralidade mais saudável. A ideia é eliminar a sensação de fracasso por não ser capaz de se amar - que é comparada por quem critica a positividade ao fracasso de não ter um corpo perfeito."

“Você ainda pode gostar de comer direito, se mexer e se cuidar, mas com a neutralidade, você estará fazendo isso com aceitação e alegria, não de maneira forçada e perfeccionista” porque precisamos se amar e entrar nas  #goodvibes

Estou tentando focar mais em me aceitar e cuidar de mim mesma, tentando me alimentar bem, fazer exercícios, cuidar do espiritual...

Comecei a fazer yoga, hoje estou tentando voltar para a musculação (tentar, pois com essa dor de garganta vai ser devagarinho).

Continuo sendo acompanhada por uma nutricionista e tirei a balança do banheiro, mas misteriosamente ela (a balança) voltou para o lugar. Ou alguém tá se pesando ou querem que eu me pese kkkk.

Nesse findi de feriadão, comi muito, doces e salgados, bebi cerveja, vinho... De certa forma quebrei a promessa que fiz a mim mesma de que iria com calma no final de semana, ontem de noite quase fiquei arrasada por isso, mas deixei passar, voltei à rotina e segue o baile.

“Embora eu tenha uma enorme quantidade de amor próprio, esse amor está mais ligado a quem eu sou do que ao corpo no qual eu existo”, Caleb Luna, Escritora


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Um pouco mais: http://emais.estadao.com.br/noticias/comportamento,entenda-a-body-neutrality-aceitar-o-proprio-corpo-e-mais-realista-do-que-ama-lo,70001756290

mais um pouco sobre, porque não faz mal: https://naosouexposicao.wordpress.com/2017/04/26/bodyneutrality/

mais um pouquinho, mais um pouquinho: https://www.nexojornal.com.br/expresso/2017/04/17/O-que-%C3%A9-a-nova-onda-da-%E2%80%98body-neutrality%E2%80%99-um-meio-termo-entre-odiar-e-amar-o-pr%C3%B3prio-corpo

Um instagran bem bacana: @mbottan

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Sammy tá gripada, se escrever algo sem sentido, perdoa ela viu?
Sammy escreveu "obsessão" de 5 jeitos diferentes, mas o corretor ortográfico nos salvou!

Ame-se o suficiente para querer cuidar de si mesma




Eu não lembro onde vi essa frase que usei de título, mas posso dizer que ela deve (ou deveria) ser um mantra para todos nós. (na verdade essa frase estava aqui como rascunho faz um tempão e só agora estou escrevendo hahahaha).

Muitas vezes quando estamos tentando de novo aquela ladainha de dieta, a gente se pune quando não obtém sucesso com ela, ou deslisa com uma coisa idiota que se a gente voltar para a rotina, o corpo vai dar conta de "eliminar aquilo".

Há um ano atrás comecei um processo para me curar de uma depressão e isso incluía desenvolver um pouco mais de amor próprio e cuidado próprio.

Eu estou lendo muita coisa, pois foi ordem na terapeuta: seja sua própria terapeuta e não dependa de mim!

Comprei um livro bem bacana, o de cor de papelão da foto: uma pergunta por dia. Ele é um diário para 5 anos e você pode começar quando quiser, no dia que for, só vai preenchendo um espaço por ano. O legal é se passar um ano e você ler as respostas do ano anterior. Tem pergunta besta e pergunta que te faz refletir um pouco.


Eu adoro ler sobre coisas que tratem de evolução pessoal, onde conseguimos ver como mudamos..

Bom, ontem participei de um circulo feminino para o resgate do poder pessoal. Foi uma experiência muito, muito boa. Nunca tinha participado de algum circulo feminino e gostei bastante da experiencia.

Havia uma das atividades que era uma espécie de meditação, onde a gente se encontrava com uma mulher selvagem, que resgataria nosso poder e nos daria coragem para mudar nossa vida.

Depois desse encontro, desenhamos o que representava esse encontro. Eu desenhei um caminho onde foi aberto, onde as correntes estavam quebradas e que quebrando essas correntes que me amarravam naquilo que me impedia de ser uma "mulher selvagem", eu teria um caminho livre para a busca de amor próprio e sonhos.

Me deu vontade de retomar o livro "mulheres que correm com lobos" que eu havia parado de ler, que trata justamente desse resgate da mulher selvagem, da mulher ancestral.

Sem muita coisa para escrever hoje, mas o importante é que vim!

Beijão!!




Sobre planejamento e planners


Uma das coisas fundamentais para a cura ou boa manutenção das minhas crises de ansiedade e depressão foi começar a usar um planner...

Mas que diabos é planner?

É uma agenda com algo a mais, a minha por exemplo não possui um dia por página e sim uma semana por cada duas páginas. Essa visão da minha semana me ajuda e muito a me planejar e ver como eu consigo fazer tanta coisa bacana. Mas ela pode ser do jeito que você quiser, isso é o mais bacana dessa onda!

Vou mostrar algumas fotos da minha agenda / planner e vocês irão me entender!

Caso queiram conhecer outros modelos, recomendo esse link: http://girafete.blogspot.com.br/2016/07/entrei-pro-mundo-dos-planners.html

Abaixo eis meu planner, que é do tipo fichário, pois o mais legal dessa minha agenda é a possibilidade de botar e tirar folhas na hora que quiser! Comprei de uma menina que estava desapegando, mas tem no Aliexpress para vender também.


Ele é grandão, as folhas internas são do tamanho A5, ou seja, do tamanho da metade de uma folha de oficio (que é tamanho A4). Existem planners de tamanho menor, tipo a6 (metade da folha A5), A7 (metade da A6) e assim vai...

Abaixo, a primeira parte do planner, eu faço uns clips com fitinhas e coisinhas fofas para decorar e deixar ele meio cara de perua. Eu amo, adoro e fica muito divo esse trem!

Aquela folha pautada esconde...


... Meus post-it's. Tá vendo que tá tudo torto? Descobri depois que se não colocasse nada na 
frente para proteger os danados, eles se descolavam e saiam correndo hahahaha... Ainda estou tentando conseguir uma folha mais bonita para colocar na frente.

Finalmente minha agenda propriamente dita! Eu desenho minhas folhas na mão, sim dá trabalho, mas para mim é terapêutico! E outra né, estou sem impressora e imprimir fora eu tenho preguiça e pouca paciência. Mas como este ano tenho alguns gastos em vista e planejados, acho que vou comprar uma impressora nova e ninguém vai me segurar. Estou fazendo alguns investimentos pois tenho certos projetos em mente...


Eu não tenho muita frescura e muito TOC com ele... muita coisa sai torta, sai muita letra feia, mas essa rabiscaiada para mim é linda hehehehe... (reparem na borda da folha os gatinhos espiando, falarei deles mais tarde)


A semana do meu aniversário decorei pra caramba! As decorações ficam sempre à critério do dono do planner, porque ele é seu, para VOCÊ se planejar, não pra bonito pros outros verem.



Tenho 3 seções no meu planner: o planejamento semanal, anotações gerais aleatórias (que é o da foto abaixo) e diário de alimentação...

Para essas anotações eu gosto de usar papel quadriculado, pois fica fácil fazer rabiscos...


E abaixo meu diário de alimentação, eu gosto de anotar o que eu como e avaliar se aquilo me sacia mais, se me deixou meio ruim depois... Mesmo não tendo a nóia de emagrecer pra já, ainda assim faço acompanhamento com nutricionista.



Na internet tem bastante conteúdo bacana sobre planners, vou deixar alguns links úteis por aqui, são 3 links que acesso bastante! Acho que todos eles tem uma seção para iniciantes e tem muito "insert" para baixar e imprimir:

https://meureinodepapel.wordpress.com/
http://www.deiadietrich.com/
Para iniciantes: http://www.deiadietrich.com/planner-iniciante/
http://www.emcasablog.com/

Espero que gostem!

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* Sobre minhas papelarias!
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Eu não queria fazer um post separado apenas para mostrar como eu estou organizando minhas papelarias, pois junto com o planner, veio a confirmação de que sou apaixonada por papelaria mesmo veio à tona!

Abaixo, está o gaveteiro que pintei ontem. Achei um baratinho numa loja de artesanatos e não pensei duas vezes: peguei logo duas tintas mais ele e fui para casa balançando as tranças hehehehe... Como a tinta era fosca, secou rapidinho.

Os porta-lápis eu já havia pego umas caixinhas e feito ele.


Sabe porque as gavetas ficaram nesse arranjo de cores? Eu ia deixar a roxa no meio, mas não entrou naquele buraco, daí tive que deixar assim kkkk... Coloquei meus lápis, minhas canetinhas e minhas washi tapes, que são fitinhas de papel de arroz japonesas que comprei no Aliexpress. Como eu gosto dessas coisas coloridas, adoro comprar elas. Custam em torno de 2 - 4 reais no site, algumas vezes o frete é grátis e outras vezes tem um custo de frete mas nem sempre sai caro, se comprar mais de uma o frete acaba diluído e não sai tão caro.


 Abaixo, deixei uma gaveta para colocar bloquinhos, adoro bloquinhos para escrever recados bonitinhos para alguém ou para mim mesma, anotação sem graça não precisa né? hehehehe... Achei uma papelaria ontem no centro da minha cidade que estou doida para voltar, achei bloquinhos coisa mais linda lá e num preço bem bacana!


Abaixo, são post-its, que vieram da China, são bem pequenos (lembra que falei dos gatinhos espiando no planner? São eles! Gosto de usar para marcar quando tenho alguma coisa importante, deixo a carinha me espiando e acabo ficando alerta sobre os acontecimentos importantes das semanas seguintes.



Não tenham medo de parecem ridículas por curtir coisas fofas, se alguém acha ruim, eu cago. Problema meu, problema seu, né não?

O planner me ajuda a aliviar a cabeça, a descansar ela, quando vejo que fiz tanta coisa durante a semana, me sinto produtiva e motivada a fazer mais.

E aí, vocês usam agenda, planner? Tem dado certo com vocês??

Beijão da titia Sammy!