Estudar francês assim, que mal tem??

 

Ando tomando água que nem camelo, agora tem aqueles suquinhos clight que não tem quase nada de sódio, jogo o pacotinho na garrafinha, mas mesmo assim, uso metade da metade do saquinho (ele já vem dividido em dois, pego uma das metades e divido de novo), pois gosto de ter só o gostinho, se uso o sachê inteiro me dá mais sede ainda pois fica fooorte (isso que minha garrafa é de 700ml!).

To com um livro bem bacana, olha, nem ia entrar na Loja da Saraiva no Shopping Iguatemi em POA, mas marido me empurrou, entramos...

Bom, fui direto na seção que tinha os livros que eram como kits, tipo, se era um livro de bebidas quentes, vinha algumas xícaras junto, e assim por diante.

Bom, olhei o livro, olhei de novo, peguei ele, fui ver o preço (esperava que fosse uns 150, já que era importado), olhei o preço: 62 reais... Preciso dizer que me abracei no livro e disse pra marido que ia levar ele e ponto?

Bom, ele é em francês, mas ficaria com medo do livro se fosse em russo, mas em francês, muita coisa na lingua deles é com o nome parecido na nossa, no caso, ingredientes, comidas, etc. O meu trabalho é redigir a receita certinha e usar meus potinhos liiiindos!

Pelo que entendi, são receitas com leite, iogurte e afins, por isso os potinhos sugestivos que vieram com o livro.

Bom, pelo que viram postagem anterior, ando meio sem tempo pra responder comentários essa semana, mas juro que tudo volta ao normal, em breve!

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Acharam por aí uma reportagem tudo a ver comigo hahaha, quando vi tive que rir né? Pois acordar cedo é uma coisa, madrugar como eu madrugo é outra bem diferente! hehehe

http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3632856,Acordar-cedo-reduz-o-estresse-e-a-ansiedade-do-dia-a-dia.html

Acordar cedo reduz o estresse e a ansiedade do dia a dia

Comer corretamente pela manhã também é fundamental para a qualidade de vida

A hora em que o despertador toca costuma ser um momento nada agradável para muitas pessoas. Mas nem todo mundo gosta de adiar o momento de sair da cama. Para quem sente prazer em levantar cedo, estar de pé nas primeiras horas do dia tem um valor inestimável. E, segundo pesquisadores da Universidade de Roehampton, no Reino Unido, esse valor está relacionado a mais saúde e qualidade de vida.

Estudo realizado na instituição com mais de mil voluntários concluiu que pessoas que acordam cedo são mais magras, mais felizes e mais saudáveis do que aquelas que usam a manhã para dormir um pouco mais.

— Ser uma pessoa matutina ou não é em parte uma questão do relógio do corpo do indivíduo e em parte uma questão de preferências que se desenvolveram ao longo da vida — defende o professor Jöerg Huber, que liderou a pesquisa.

Relógio biológico

Segundo Nonato Rodrigues, especialista em transtornos do sono, o relógio biológico de cada um tem papel fundamental na determinação dos horários de dormir e acordar. Ele explica que, apesar dessa variação, existem horários mais saudáveis para o sono, relacionados às substâncias que o regulam, como a melatonina.

Para o neurologista Henrique Braga, acordar cedo reduz o estresse e a ansiedade do dia a dia por dar mais tempo para as pessoas se organizarem e realizarem as atividades com calma. Para ele, alimentar-se corretamente pela manhã também é fundamental.

Jöerg Huber e seus colegas de pesquisa identificaram o costume de tomar café da manhã entre aqueles que acordam cedo, hábito intimamente relacionado à saúde.

Café da manhã

Comer logo no início da manhã estimula a produção de serotonina e regula o cortisol, além de diminuir a produção de neuropeptídeo (que estimula a fome) no fim do dia. Veja o que incluir no cardápio matinal:

:: Carboidratos — pão (de preferência integral), tapioca, cuscuz, aveia, granola e quinoa são algumas opções.

:: Frutas — fontes de vitaminas e minerais, elas garantem uma refeição nutritiva e saborosa, além de fornecerem vitaminas do complexo B. Uma alternativa são os sucos naturais.

:: Proteínas — queijo branco, iogurte, leite de soja ou tofu podem ser ingeridos. Frios magros como blanquet de peru, peito de peru ou presunto magro também podem fazer parte do menu.

:: Oleaginosas — castanhas, nozes e outras oleaginosas compõem a dieta balanceada para começar o dia com energia.

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Daqui a pouco chamam a Sammy de maníaca do francês...