Então, me pediram pra explicar como funciona esse kit e coisarada, como sei que essa questão pode se repetir algumas vezes, resolvi mostrar tudo e depois esse link vai pro FAQ.
Bom, pra comprar os kits, vá no site http://www.vigilantesdopeso.com.br/, lá eles explicam como proceder (não ponho o telefone direto aqui porque o tel ou maneira de comprar os kits podem mudar e aí meu post fica defasado.)
Então, ele me custou 189 reais, dividido em 4 ou 5 x no cartão. Como aqui perto de casa não tem uma reunião perto, resolvi que seria mais proveitoso fazer o programa em casa. Mas no site ali em cima, tu podes ver se tem uma reunião perto da sua casa, mas quanto custa cada reunião? eu nao sei, pergunte pra eles…
Vamos ao kit!
Essa pastinha acima agrupa todos os livrinhos como um fichário…
Alguns livretos na foto de cima, o cinza explica como funciona o programa em casa. Para saber seu limite de pontos, ali tem um endereço de email onde tu podes entrar em contato com um orientador e saber isso e muito mais…
O verde é o guia de pontos de vários alimentos, mais pontos ativos que podem ser adquiridos com exercicios e mais outras coisas… o azul é o jornal pessoal, é tipo um modelo de agenda pra anotar o que se consome e muito mais. Não é obrigado a usar ele, mas serve como modelo de como podemos controlar os pontos…
Acima, as fotos de dentro do guia, tem um espaço pra anotar os pontos dos alimentos que não estão no guia…
Abaixo, meu controle de pontos extras utilizados…
Abaixo, alguns folders que vem junto…
Abaixo, são os livrinhos que devem ser lido cada um numa semana, assim é melhor pois se absorve a informaçao aos poucos e isso nao vai gerar ansiedade…
O livro de cardapio expresso é pra ajudar a montar os cardapios, muito util e bacana!
Abaixo, os livros que você lê no final, o de perda de 5% do peso você lê ele, ainda não li, vou ler quando chegar lá, é melhor hehehehe…
Falando em metas, aqui escrevi minha meta de perda, 5% do peso, meus pontos e como a orientadore sugere que eu divida meus pontos, mas posso usar em cada refeição o que achar melhor…
Abaixo, a calculadora manual, uma menina linda ficou de me conseguir no VP a calculadora eletronica… mas essa quebra o galho!
Era isso! Ah! se querem a calculadora de pontos, tem uma na internet no link:
http://www.weightwatchers.com/templates/gateway/gateway_dyn_3col.aspx?pageid=1217911
Espero ter resolvido as duvidas de todas!
UPDATE!
A Celina super gata conseguiu pra mim a calculadora eletronica do VP, ou tu pede o kit do site ou quem frequenta as reuniões pode comprar, no caso como eu tinha comprado já o kit em casa, ela conseguiu pegar uma pra mim… é do tamanho de um estojinho de maquiagem, muito fofa!!!!
Nela tu calcula teus pontos diários, faz o controle do teu limite de pontos, enfim, é uma gracinha!
Algumas dúvidas que surgiram por aí...
-> Quanto custou a calculadora do VP eletronica? Me custou 29 reais, uma amiga me conseguiu no VP, pois eu faço o VP em casa e quando comprei o Kit eles ainda não estavam vendendo as calculadoras eletronicas, somente a de papel.
->quantos pontos tu (Sammy) pode utilizar no novo VP? qual será o critério dos pontos? peso/altura/ idade?
26 pontos, eles não dizem, no meu caso comprei o kit pra seguir o programa em casa, e sendo assim, tu pode entrar em contato com um orientador por email que te diz isso, tu manda peso, altura, idade e ele te manda a pontuação
->e em relação a alimentos "gordos", como se faz a contagem?
Conta todos iguais... só as frutas que é a vontade e 0 ponto, salvo algumas exceçoes.
-> Para seguir a dieta do propontos, é só não ultrapassar os pontos?
Isso mesmo, respeitando que o mínimo de pontos a serem consumidos num dia é 26 (indiferente da sua cota), e se ultrapassar o limite de pontos, tem que usar ou os pontos ativos ou os pontos extras.
-> o que são pontos extras? Você tem 49 pontos pra usar em uma semana, validos apenas pra aquela semana. Pode usar aos poucos ou gastar numa jacada só, ou um jantar, enfim.
-> o que são pontos ativos? São pontos adquiridos com atividade física, depende do peso e intensidade...
-> quantos quilos se elimina? Até 1kg por semana, mas não pode ultrapassar isso. Claro, nas primeiras semanas perde-se mais por conta de liquidos e afins, mas depois, no máximo um quilo.
-> e se eu um dia ultrapassar os pontos e no outro compensar pode?
Os pontos diários só valem para o dia.
Bjus!!!!
9 Comentários:
Bom dia [mesmo ainda não estando acordada - eu acho].
Acho que o kit em casa é bem melhor, porque a CADA reunião você paga R$25,00 e se você faltar, meu bem, paga também!
Quero crer que esse preço é igual pra todo mundo e não calculado por região.
Muito bom o kit.
Oi Sammy.. pelo ke pude ver, tive a impressão ke vigilantes deve seguir o mesmo método que eu uso pra contar calorias ou pontos.. mas é bom buscar onde ter apoio.. bjaum e um ótimo domingo..
Estou super adaptada aos Propontos e percebo os resultados inclusive quanto a motivação para continuar e alcançar minha meta.
Já cumpri a 1ª de 5% agora caminhando em busca da permanente.
Bjkas e bom findi
Sammy, bem legal o kit.
Não sei se teria disciplina para seguir em casa mas, acredito que dá muito certo esse método. participei de algumas reuniões e sigo as dicas até hoje, mais do que na época que ia aos encontros.
Um beijo e uma ótima semana, beeeeeeem light
Calma Sammy, muita calma nesta hora, rsrsrs
Boa sorte com o vigilantes.
Boa semana, Bjs
Fiquei ainda mais curiosa com esse sistema. Infelizmente aqui em Portugal não existem vigilantes do peso. Eu tenho-me informado sobre o funcionamento do sistema mas nunca tinha visto o kit. Bem interessante.
beijocas e boas melhoras na net.
Sammy, a reunião está saindo a R$22,00. Faz tempo que estou querendo aderir ao programa, mas vendo os preços, o plano em casa compensa bem mais.
Olá tudo bem?
Estou decidida a comprar o Kit do Vigilantes, e queria uma opinião sua... você acha realmente útil a calculadora do kit Premium? Acha que ela acrescenta alguma coisa a mais ou vc acha que a calculadora manual dá conta do recado? Se puder me ajudar, agradeço muito. meu e-mail é lets.lmg@gmail.com
Oi Sammy, tudo bem?
Estou quase fechando a compra do kit do vigilantes e queria que você me desse sua opinião. Você acha que vale a pena pagar a mais no kit Premium por causa da calculadora ou vc acha que a manual do kit padrão dá conta do recado? Estou muito em dúvida, se você puder me dar sua opinião seria muito grata!!! Meu e-mail é lets.lmg@gmail.com
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