Acho que esse é o maior problema nas dietas.
A gente come em excesso por duas razões:
-> ou é porque faz a comida girar em torno de todas as relações pessoais, tipo, se alguém vem na tua casa tu acaba fazendo um baita churrasco, por exemplo. Sair com amigos? Só se for pra ir num rodizio de qualquer coisa. Fazer algo diferente inclui também uma baita janta de te deixar redondo.
-> ou é porque você come suas emoções, suas frustrações e etc.
De certa forma minha família, por parte de pai, leva aquela coisa de mesa farta sempre muito a serio, serio mesmo. Qualquer ida na casa de uma tia ou outra sempre tem muita comida, mesmo que não vá jantar ou almoçar, no meio da tarde sempre fazem algo muito grande pra te esperar.
Muita comida.
Não culpo e nem jugo eles pois eu tenho minhas teorias quanto a isso, mas como os parentes leem o meu blog, não vou falar. Deixa pra lá.
Mas vamos nos atententar a razão numero dois.
Sempre comi para preencher vazios, para lidar com os problemas e as dores da vida. A vida é feita de dor sim, mas talvez o medo de enfrentar essas coisas ou o medo de se relacionar bem com elas é que leva a gente a fazer besteira.
Até uns 20 anos comia porque a cultura aqui de casa era comer, e eu tinha um membro da família que vivia comigo e era compulsivo alimentar. Sempre tinha muita comida e muita bobagem pra comer em casa.
Depois, comecei a trabalhar e tinha dinheiro pra comprar o que quiser para comer. Pronto, tive minha primeira engorda, digamos, significativa. mas depois emagreci aqueles 15 quilinhos adquiridos.
Depois de um tempo, como eu não tinha consertado minha relação com a comida, acabei engordando muito mais, pois tinha lá minhas frustrações e problemas. Uma das grandes frustrações foi não manter aqueles 15 quilos longe de mim… e também porque não entendi que comer demais me levaria a engordar de novo, mesmo que tivesse perdido aquele peso.
Bom, sem controle nenhum sobre nada, engordei 30 quilos, cheguei aos 90kgs, tão tão distantes dos 60 e pouquinhos que eu estava há pouquíssimo tempo atrás.
Aí acordei.
E a historia vocês já conhecem. Emagreci quase 30 quilos.
Porém, não adianta emagrecer se nossa relação com a comida continua confusa.
E a minha estava mais que confusa, estava terrível.
Estava de mau humor? comia. Estava com tedio? comia… estava realmente chateada? eram dias comendo…
Bom, aí de certa forma não foi espanto pra mim conseguir sair dos 60,5kgs e ir para os quase 70kgs de hoje de manhã.
Bom, lendo o livro Mulheres, Comida e Deus entendi uma coisa: na dieta a gente tenta sempre só se consertar, como se estar magra fosse resolver todos os problemas e afins.
Os problemas nunca me engordaram, a comida sim me engordou.
Comia para resolver as pendencias do dia a dia, e acabava engordando. Aí eu dizia que a culpa da minha infelicidade eram minhas coxas grossas, a barriga gigante. Mas não era não….
Cada vez que eu comia para tentar resolver qualquer coisa, eu me distanciava de mim mesma, eu tinha a oportunidade de dar a volta pro cima das dificuldades do dia a dia, mas não, preferia sair do meu EU e me aventurar no mundo de açúcar e gordura. Imaginava a vida totalmente diferente, tudo lindo, me imaginava magra, sem problemas, com tudo resolvido.
Gente, eu comia por tédio, por ter nada para fazer!
E cada vez que eu ficava nessa de sair de mim mesma ia me distanciando… e quando voltava, me via gorda e com a boca cheia do gosto do que eu acabava de comer, barriga doendo de tanto comer, pensava: olha como sou, sou gorda, comilona, não tenho jeito, preciso parar de comer, olhe esses braços gordos, meu Deus… só que não me tocava que a minha relação com a comida é que estava totalmente errada.
Acho que não seria novidade contar para vocês que comida serve para alimentar o corpo (e não a alma) e só. Deveríamos comer quando sentimos fome e até ficarmos satisfeitos.
Eu como para preencher os vazios da alma. Não tenho tantos problemas hoje em dia que pudessem me levar a comer feito doida, mas essas crises compulsivas me deixaram vários vazios na alma e hoje preciso acertar isso, e não será com comida.
Uma coisa é certa: não vou mais tentar me consertar, não daquele jeito como quem precisa resolver os dilemas do mundo, com aquela pressa ou sei lá o que. Isso não tá certo.
De que adianta eu consertar meu corpo se minha alma continua machucada?
Uma coisa que seria bom fazer é o seguinte: tá te dando aquele impulso de comer? para e pensa se está realmente com fome… se não estiver com fome, tenta olhar pra dentro e analise o que tens lá dentro… alguma dor, alguma chateação, problema? Investigue ela, tente entender, o que fez isso surgir? Quem é essa pessoa que está sentindo isso? É meu EU adulto ou, sei lá, quantos anos tem esse EU que está sentindo isso?
Pegar e analisar o que sente, entender o que acontece com a gente é um passo para que a gente não se distancie de nós mesmos.
Quanto mais nos distanciamos de nós mesmas, pior ficaremos.
Tá e a comida?
Devemos comer o que o corpo quer e quando precisa. É difícil? É, pois de certa forma mudar é complicado.
É muito confortável viver na comida, comendo. É um mundo confortante, onde ninguém pode te encher o saco, onde ninguém te põe defeitos, tudo é perfeito enquanto se come aquela panela de brigadeiro. Mas todas sabemos que isso tudo acaba com a ultima colherada, e depois da ultima colherada ficamos sempre piores, pois teremos dois problemas: o que nos levou a comer e a culpa de ter comido demais, de novo.
Devemos comer o que nos faz bem, o que ajuda no nosso sono, o que ajuda a dar pique, essas coisas.
Fazer exercícios é bom, fortalece os músculos e nos dá disposição para encarar o resto do dia.
Esse feriadão de carnaval aprendi algumas coisas…
Eu comi só bobagem todos os dias, e mesmo dormindo 10 horas de sono quase que continuas eu acordava cansada e passava o dia assim, cansada e com o humor uma bosta.
O que comi não era o que meu corpo queria, nunca quis o que eu dei pra ele.
Para viver melhor, com bom humor e saúde, preciso dar ao meu corpo o que ele realmente quer.
Os furos na alma? Preciso meditar e me aproximar mais de mim mesma para entender como consertar isso. O estrago tá feito, mas nunca é tarde para colocar as coisas no lugar.
Comer toda hora, “furar a dieta” ou sei lá como querem chamar é um habito que preciso me livrar, digo até que há vezes que como mais por automático do que qualquer coisa, me acostumei a simplesmente enfiar comida na boca.
Sabe o que ajuda? comer sem nenhuma distração, sem televisão, sem revistas, sem celular, nada disso pra atrapalhar o ritual da refeição. Comer sentindo o sabor das coisas, não há nada melhor que isso e acho que todos deveriam experimentar.
Era isso, feliz ano novo!
Bjus!
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