Como a gente se cura?



Talvez esteja me antecipando, talvez eu estava... sei lá.

Mas uma coisa que sinto nos últimos dias é: um estado de liberdade quase indescritível.

A terapeuta me perguntou como me sentia com todas as mudanças que fiz na minha vida, em como reorganizei tudo na mente, sobre como hoje estou reagindo e como reagia, e como me sinto sobre tudo isso. (Terapeuta gosta de fazer pergunta difícil, viu...).

Aí quinta-feira estava andando na esteira da academia e pensei nisso: sinto certa liberdade, sinto como se agora sim pude sair da gaiola e agora é questão de tempo para sair voando. Ainda estou dando meus pequenos voos rasantes.

Eu vejo hoje os problemas, as cagadas que de vez em quando eu faço (no sentido figurado, tá), as coisas que antes, se eu fizesse, me sentiria um monstro, um fracasso, alguém que não consegue terminar nada, fazer nada, não seguir nenhum plano (seja lá qual for).

Hoje sou boa comigo mesma, agora estou tentando me alimentar melhor sem o foco do emagrecimento, então, de vez em quando tomo minha cerveja sim (bebo mais nos finais de semana), às vezes durante a semana como meu chocolate, às vezes sinto vontade de comer algo, aquela coisa que parece que te chama sabe? Faço tudo sem culpa.

A compulsão está inserida em várias situações que a gente nem sempre percebe. Se você se sente culpada ou mal depois de faltar um dia da academia e depois tentar "recompensar", isso pode ser uma compulsão, uma tentativa de se castigar por não ter feito tudo certo.

Há vários comportamentos que podem sinalizar que você está tendo comportamento compulsivos relacionados com a obcessão pela perda de peso e pelo corpo.

-> Come demais no almoço e passa o resto do dia sem comer (não pela simples falta natural de fome, mas como punição e compensação)
-> Come demais e depois tenta compensar na academia malhando o dobro (como se uma refeição fosse fazer você engordar 5kg)
-> Fica preocupada quando falta um dia na academia (como se 500kcal que não foram queimadas fossem significar 5kgs a mais)
-> Mesmo cansada e doente, vai malhar ao invés de tentar se recuperar (e pode ficar pior ainda ou demora mais para se recuperar)
-> Cancela compromissos porque tem que sair para correr ou malhar. Deixa de sair com as amigas porque "hoje tem treino".

Muitas dessas situações se originam da culpa que é gerada pelo sentimento de fracasso, como se tivesse trapaceado.

Uma coisa que me policio muito para fazer: quando falto academia, não tento compensar, não tento achar um jeito de fazer "menor dano". Hoje, por exemplo, estou com dor de garganta e dor de cabeça (principalmente na face, ou seja, estou com minha rinite atacada pelas mudanças repentinas do tempo). Me sinto cansado por isso, depois da academia vou tomar banho, pegar "friagem", posso piorar, e não vou morrer por um dia a menos de exercício. E outra, tá nojento meu nariz hahahahaha, tá ruim de administrar.

Então, eu tento achar tudo isso normal, entendo que o que preciso é repouso. Ninguém morre se faltar um dia. Vou continuar cuidando de mim mesma.

"Ainnnnn mas tem que ter foco pra ficar FIT", "Ainnn não arranje desculpas, foco, força, fé".... Enfie o FIT no fiofó (tá aí uma coisa que peguei nojo, essa tal de mania FIT, tudo FIT, vão se cagar).

Nessa vibe mais tranquilona, resolvi voltar para o processo de ajuste alimentar com a nutricionista. Preciso acertar minha alimentação para conseguir ter uma TPM menos xarope (acho que isso resolveria metade dos meus problemas kkk). Agora sinto que não vou mais fugir, pois não estou mais me colocando tanta pressão, tanta cobrança. Minha nutricionista nunca me cobrou ou puxou orelha DE NADA, eu com essa paranoia da dieta e de emagrecimento é que me enfiava nessa cilada.

É a mania de querer agradar, de querer se enquadrar num padrão, numa turminha. Finalmente, estou conseguindo desvincular minha felicidade no meu peso. É mania de achar que só se é feliz quando se está magra. Larga dessa paranoia menina!

Ficou longo o post, mas volto logo!

Beijão.

Em tempo: recomendo o link: https://naosouexposicao.wordpress.com/2016/11/23/qual-e-o-problema-das-blogueiras/





Um comentário:

  1. não consigo mais ter acompanhamento de nutricionista.. primeiro.. a parte financeira, em casa a situação financeira ja tinha se afunilado com o falecimento da minha mãe em 2014, agora com o falecimento do meu pai esse mes.. ta pela hora da misericórdia.. to refazendo todo o orçamento da casa pra caber no meu parco salarinho mãe arrimo de família.... tb nao dou mais conta de nutricionista porque me rebelo com os cardápios.. que por ser sem gluten.. fica caro que é o fim do mundo.. e é só constar a palavra EVITAR.. que me dá um sirikutiku nervoso que kero comer até a nutricionista e o papel do cardápio..kkkk.. mas te desejo todo sucesso.. bjokas

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